มาถึงวันนัดตรวจที่คลีนิคนอกเวลารพ.จุฬาฯ อีกครั้งครับ คราวนี้คงเป็นเรื่องสั้นๆ ไม่มีอะไรมากครับ มาถึงก็เข้าห้องตรวจครับ อ.สมศักดิ์ ส่งลูกศิษย์มาเป็นด่านหน้าอีกครั้ง คุณหมอที่มาตรวจเป็นด่านแรกวันนี้เป็นวัยรุ่นหน่อยครับ ผมเข้ามานั่งก้นแตะเก้าอี้ปุ๊บก็ถามผมเลย “เป็นอะไรมาล่ะ” -*- ก็เล่าย้อนไป 3 ปีก่อนอีกรอบ (คาดว่าถ้าคราวหน้ามาอีกเปลี่ยนหมอด่านแรกอีกผมก็คงต้องฉายซ้ำไปเรื่อยๆ – -) คุณหมอคนนี้พูดกันตรงๆ เลยนะครับ ท่าทางกวน…ครับ อ่านประวัติผมแล้วก็มาตรวจกดเข่าผม พอเปิดคอมจะดูภาพ MRI ผมแล้วหาไม่เจอทำท่าเซ็ง (ก็ผมทำที่แล็ปนอกอ่ะมันจะมีไฟล์ที่นี่ได้ไงล่ะครับ) ผมบอกว่าในแฟ้มประวัติผมมีผลอ่าน MRI เสียบอยู่นะก็ไม่สนใจที่ผมพูดซะงั้น

Tagged with: , ,

เมื่อเทรนด์ minimalist running มาแรง รองเท้าวิ่งก็จะปรับตัวตามไปด้วย แต่เนื่องจากหากเราเปลี่ยนรองเท้าวิ่งจาก traditional มาเป็น minimal เลยเนี่ย สำหรับบางคนอาจจะฮาร์ดคอร์เกินไปเนื่องจาก cushion ที่ลดลงเยอะมาก ถ้า form หรือ posture การวิ่งไม่ดีอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ จึงมีรองเท้า minimal แบบหนาหนุ่มเข้ามาทำตลาดในส่วนนี้ สำหรับคนที่จะเริ่มเปลี่ยนมาวิ่งแบบ minimal ซึ่งลักษณะเด่นก็คือ midsole หนาขึ้น เพิ่ม cushion เข้ามา และยังคงความเป็น low drop ไว้ โดยอาจจะเป็น zero drop หรือ drop 4  mm. (รองเท้าแบบ traditional จะมี …

เทรนด์รองเท้าวิ่ง (ตอน 2) Read more »

Tagged with: , , ,

เนื่องจาก ณ วันนี้การวิ่งมีเทคนิคการวิ่งที่หลากหลายขึ้น ดังนั้นรองเท้าวิ่งก็เลยมีหลากหลายแบบกว่าเดิม รองเท้าวิ่งแบบดั้งเดิมหลายคนจะเรียกว่าแบบ Traditional ก็คงไม่ต้องอธิบายกันมากมายนะครับก็รองเท้าวิ่งส้นหนา ที่เราพบเห็นกันทั่วไปนั่นแหละครับรองเท้าแบบ traditional นี่จะออกแบบมาเพื่อรองรับแรงกระแทกที่ส้น (heel strike) พื้นรองเท้าบริเวณส้นก็เลยหนากว่าส่วนกลางหรือปลายเท้า

Tagged with: , , ,

การวิ่งแบบ Pose Running นี่จริงๆ แล้วมาจากกระบวนการฝึกสอนที่เรียกว่า Pose Method ซึ่งเป็นกระบวนการในการฝึกสอนเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของมนุษย์ในการกีฬา ซึ่งคิดค้นขึ้นมาช่วงปี 70’s โดยนักวิทยาศาสตร์/อาจารย์/โค้ชชาวรัสเซียชื่อ Dr. Nicholas S. Romanov และในปี 80’s มีการนำไปประยุกต์ใช้ในการฝึกซ้อมนักกีฬาชาวรัสเซียและให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม

Tagged with: , ,

การวิ่งก็เหมือนกีฬาประเภทอื่นที่มีการพัฒนาเทคนิคกันอยู่เสมอนะครับ ในกีฬาแทบทุกประเภทการเคลื่อนไหวที่ดีคือการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติ แนวคิดนี่ก็นำมาใช้กับการวิ่งเช่นกันครับ เพราะคนเราไม่ได้เกิดมาพร้อมรองเท้าวิ่งใช่มั้ยครับ เราเกิดกันมาก็เท้าเปล่ากันทั้งนั้น เวลาเราวิ่งเท้าเปล่าเนี่ยไม่มีใครวิ่งแบบ heel strike แน่นอนครับวิ่งนานๆ เจ็บตายเลย

Tagged with: , ,

หลังจากตรวจครั้งที่ 2 ผมก็วิ่งตามปกติ (ยังเจ็บอยู่เหมือนเดิม) แต่มีอยู่วันนึงชุนส่งคลิปมาให้ผมดูแล้วบอกว่ารู้จัก Pose Running มั้ย ลองเปลี่ยนมาวิ่งแบบนี้แล้วดีขึ้นนะ ผมก็งงอะไรคือ Pose Running ก็ลองดูคลิปที่ชุนส่งมา เป็นคลิปนี้ครับ

Tagged with: , , , ,

รอคิว MRI สัปดาห์เดียวครับก็ได้เวลาไปทำ MRI ที่ประชาชื่นเอ็มอาร์ไอครับอยู่แถวๆ ตลาดบองมาเช่ มาถึงปุ๊บเจ้าหน้าที่ก็ให้ไปเปลี่ยนชุดครับมีล็อคเกอร์เก็บของให้ ของที่เป็นโลหะทั้งหมดต้องถอดออกครับ ใส่ไว้ในล็อคเกอร์น่ะแหละกุญแจล็อคเกอร์เอาติดตัวเข้าไปได้ครับ พอเข้าไปในห้อง MRI แอร์เย็นสะใจมากครับ (กุญแจล็อคเกอร์จะให้วางไว้ที่ริมห้อง) เจ้าหน้าที่ให้ผมนอนบนถาดนอนแล้วล็อคเข่าขวาไว้ มีสวิตช์ให้อันนึงบอกว่ามีปัญหาให้กดเรียก มีหมอนให้หนุนกับเอียร์การ์ดป้องกันเสียงให้ใส่ แล้วบอกว่าจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที ระหว่างทำ MRI ห้ามขยับเข่าขวาครับจะทำให้ภาพไม่ชัดแล้วก็พากันออกไปหมดพร้อมกับเริ่มเดินเครื่องครับ

Tagged with: , ,

หลังจากวิ่งๆ เจ็บๆ มาหลายวันก็ถึงวันนัดตรวจครับ คลีนิคนอกเวลาโรคกระดูกและข้อของรพ.จุฬาฯจะมีตรวจสัปดาห์ละ 2 วันนะครับคืออังคารและศุกร์ วันนึงก็จะมี 2 รอบคือ 16:30 กับ 17:30 น. ผมนัดตรวจวันอังคารรอบ 16:30 น. คุณหมอที่ตรวจผมคือ คุณหมอสมศักดิ์ คุปต์นิรัติศัยกุล ซึ่งเป็นอาจารย์ของหมอกัมเพื่อนผมเอง หมอกัมการันตีกับผมเลยครับว่าอาจารย์เก่งแน่นอนผมก็เลยเลือกที่จะไปตรวจดู การเดินทางไปรพ.จุฬาฯก็สะดวกดีนะครับลง BTS สถานีศาลาแดง แล้วก็เดินไปตามสกายวอร์คเข้าอาคาร ภปร. ได้เลยครับ

Tagged with: , ,

ช่วงที่ผมหาซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ทางร้าน SuperSports เค้ามีโปรโมชันเอารองเท้าเก่าไปเป็นส่วนลดแลกซื้อคู่ใหม่พอดี โดยรองเท้าราคาต่ำกว่า 4,000 จะได้ลด 500 ถ้าราคาเกิน 4,000 จะได้ลด 1,000 ช่วงนี้ผมก็เลยไปเดินส่องที่ SuperSports ค่อนข้างบ่อย (สอบถามพนักงานเห็นบอกว่ารองเท้าที่เอามาแลกนี่จะเอาไปบริจาคครับ)

Tagged with: , , , ,

คนเราแต่ละคนจะมีรูปทรงเท้าแตกต่างกันนะครับ แล้วก็จะเหมาะกับรองเท้าวิ่งแตกต่างกันด้วย หลักๆ จะแบ่งลักษณะเท้าได้ 3 แบบซึ่งแต่ละแบบจะมีลักษณะการเอียงของข้อเท้าหรือที่เรียกว่า Pronation แตกต่างกันไป ซึ่งตัว Pronation นี่แหละครับที่จะบ่งบอกว่าเราเหมาะกับรองเท้าแบบไหน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่เสมอไปนะครับ ลักษณะที่แบ่งไว้นี่เป็นแค่ลักษณะของคนส่วนใหญ่อาจจะมีบางคนที่มีเท้าแบบพิเศษแปลกออกไป อันนี้ก็ค่อยว่ากันอีกทีครับ – -‘ อ่ะมาต่อครับลักษณะเท้ามี 3 แบบดังนี้ครับ Normal Arch เท้าแบบนี้จะมีลักษณะการเอียงของข้อเท้าตรง เรียกว่า Neutral Flat Foot เท้าแบบนี้จะมีลักษณะการเอียงของข้อเท้างอไปทางด้านในซึ่งเรียกว่า Overpronation High Arch เท้าแบบนี้จะมีลักษณะการเอียงของข้อเท้างอไปด้านนอกซึ่งเรียกว่า Supination หรือ Underpronation