Month: July 2013

รีวิว Saucony Kinvara 3

หลังจากไปวิ่งงานพัทยามาราธอนแล้วผมก็เพิ่งนึกได้ว่า ยังมีรองเท้าของอีกคู่ยังไม่ได้รีวิววันนี้ก็เลยจะมารีวิวให้ได้อ่านกันนะครับ หลายท่านคงรู้จักกับรองเท้ายี่ห้อ Saucony นะครับ เมื่อพูดถึงรองเท้ายี่ห้อนี้จริงๆ แล้วชื่อชั้นก็น่าจะเรียกได้ว่าพอๆ กับ New Balance หรือ Brooks เลยนะครับ แต่น่าเสียดายว่าเดี๋ยวนี้ไม่มีวางขายในช้อปที่เมืองไทยแล้ว (แต่ก่อนผมเคยเห็นร้าน Sport Junction ที่ CTW มีวางขาย Saucony ด้วยแต่เดี๋ยวนี้ไม่เห็นแล้วมีแต่ป้าย) ตอนที่ผมเริ่มสนใจรองเท้า minimalist ผมกูเกิลดูรองเท้าไปเรื่อยจนมาเจอเจ้า Saucony Kinvara 3 คู่นี้ รู้สึกแปลกใจที่เห็นคะแนนรีวิวดีเว่อร์ในหลายๆ เวบไซท์ (ตอนนี้ที่วางขายอยู่เป็น Kinvara 4 แล้วก็ยังได้คะแนนรีวิวดีเช่นเดิม) ก็เลยอยากจะได้มาลองใส่วิ่งดูแต่เนื่องจากไม่มีขายในไทยก็เลยต้องสั่งพรีออเดอร์ราคาก็เลยแพงไปหน่อย โดยรองเท้า minimalist ของ Saucony ตอนนี้จะมี 3

Posted in GEAR REVIEW Tagged with: , , , , , ,

พัทยามาราธอน 2013

วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ที่ผมได้ไปร่วมงาน พัทยา มาราธอน 2013 เมื่อวันอาทิตย์ที่ 21 ก.ค. 56 นะครับ พัทยา มาราธอน นี้มีการจัดต่อเนื่องมาเป็นครั้งที่ 22 แล้วครับ แถมงานนี้มีเงินรางวัลค่อนข้างสูงก็เลยจะมีนักวิ่งต่างชาติมาร่วมงานค่อนข้างเยอะ โดยเฉพาะเหล่าเครื่องจักรมาราธอนชาวเคนย่าครับ(ท่าวิ่งเค้าจะดูเหมือนวิ่งชิลแต่เร็วทุกงานเลยนะครับชาวเคนย่าเนี่ย) สำหรับงานนี้มีการแบ่งประเภทการแข่งขันเป็น 5 ประเภทนะครับดังนี้ ประเภทวีลแชร์ ปล่อยตัว เวลา 04.20น. ประเภทมาราธอน ปล่อยตัว เวลา 04.30 น. ประเภทฮาล์ฟมาราธอน เวลา 05.00 น. ประเภทควอเตอร์มาราธอน (มินิมาราธอน) ปล่อยตัว เวลา 05.45 น. ประเภทนักเรียน (fun run

Posted in RACE Tagged with: , , , , ,

การเปลี่ยนจาก Heelstrike เป็น Forefoot/Midfoot

วันนี้ผมจะมาพูดเกี่ยวเรื่องการเปลี่ยนรูปแบบการวิ่งจากการวิ่งลงส้น(heelstrike) เป็นการวิ่งลงฝ่าเท้า(forefoot/midfoot strike) นะครับ โดยจะเป็นวิธีการที่ผมเคยใช้ซึ่งอาจจะไม่ค่อยวิชาการสักเท่าไหร่เพราะเอามาจากประสบการณ์ของผมเอง ก่อนอื่นมาว่ากันเรื่องการลงเท้าในการวิ่งนะครับ เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปนะครับว่าในโลกนี้นักวิ่งส่วนใหญ่จะวิ่งแบบ heelstrike ถ้าเคยอ่านโพสเก่าๆ ก็คงทราบถึงอาการบาดเจ็บและปัญหาจากการวิ่งแบบนี้นะครับ หลายคนเลิกวิ่งไปเลยก็มี หลายคนก็วิ่งๆเจ็บๆ (แต่ก็มีอีกหลายคนที่สามารถวิ่งลงส้นได้โดยไม่บาดเจ็บใดๆ)

Posted in BLOG Tagged with: , , , , , , ,

รีวิว Nike Free 5.0

ช่วงนี้หน้าฝนนะครับผมไม่ค่อยจะได้ออกไปวิ่งสักเท่าไหร่ก็เลยจะมีรีวิวกันเยอะหน่อย สำหรับวันนี้ผมจะมารีวิว Nike Free 5.0 v5 ซึ่งเป็น Free 5.0 ตัวล่าสุดของ Nike ที่กำลังวางตลาดอยู่นะครับ (ถ้าเอาตาม wiki เรื่อง Nike Free จะเป็น Nike Free 5.0 v5 แต่ถ้า search ในกูเกิลบางเวบไซท์จะเรียกรุ่นนี้ว่า Nike Free 5.0 v8 ผมก็ไม่รู้เหมือนกันว่าอันไหนถูก -“-) ต้องขอขอบคุณคุณเบียร์เจ้าของรองเท้าด้วยนะครับที่ให้ผมยืมมารีวิว สำหรับรองเท้าในกลุ่ม Nike Free ตอนนี้ก็จะมีอยู่ 3 รุ่นนะครับคือ Free 3.0

Posted in GEAR REVIEW Tagged with: , , , , , , ,

Topo Athletic

ถ้าพูดถึง barefoot running หลายคนก็จะนึกถึงรองเท้า 5 นิ้วแสนฮิต VFF หรือ Vibram FiveFingers กันใช่มั้ยครับ ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ทราบว่าหนึ่งในบุคคลที่ขับเคลื่อน Vibram USA จนทำให้ VFF โด่งดังมาจนทุกวันนี้ก็คือ โทนี่ โพสต์ (Tony Post) ที่ดำรงตำแหน่ง CEO นั่นเองครับ VFF เป็นรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ใส่ได้สัมผัสกับความเป็นธรรมชาติในการวิ่งนั้น ช่วงแรกที่ออกวางตลาดมีแต่คนบอกว่าเป็นรองเท้ารูปร่างน่าเกลียด แต่จากกระแสการวิ่ง minimalist และ barefoot ที่มีผู้คนเริ่มสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ ก่อให้เกิดแฟนพันธุ์แท้ของรองเท้ารูปทรงประหลาดนี้เพิ่มขึ้นทุกวัน (จนทำให้ในปีที่ผ่านมาสามารถทำยอดขายได้เกือบ 100 ล้านเหรียญเลยครับ)

Posted in GEAR PREVIEW Tagged with: , , , , , , ,

Barefoot Yoshi’s Natural Run Clinic (ตอน 3)

ตอนนี้ก็จะมาว่ากันเรื่อง workshop นะครับ ฟังบรรยายทฤษฎีแล้วตอนนี้ก็มาลองของจริงกัน ก่อนอื่นก็ต้องขอขอบคุณคุณตูน (Bangkok Barefoot Run Club) ที่ช่วยลิสต์หัวข้อที่ทำการฝึกในวันนั้นมาให้นะครับ(บอกมาละเอียดเลย) บอกตรงๆ ว่าผมจำได้ไม่หมดครับ

Posted in BLOG Tagged with: , , , , , ,

Barefoot Yoshi’s Natural Run Clinic (ตอน 2)

ในช่วงการบรรยายของคุณโยชิโนะผมอาจจะเล่าสลับไปมาตกหล่นไปบ้างนะครับ หากข้อมูลอะไรตกหล่นไปต้องขออภัยล่วงหน้านะครับ เริ่มบรรยายมาคุณโยชิโนะก็ถามว่าใครเคยเจ็บเข่าจากการวิ่งบ้างก็มียกมือกันหลายคนครับรวมทั้งผมด้วย จากนั้นคุณโยชิโนะก็พูดถึงหนังสือ Born to Run ซึ่งแต่งโดย Christopher McDougall เนื้อหาคร่าวๆ ในหนังสือก็คือคุณคริสโตเฟอร์เนี่ยเป็นนักวิ่งที่เจ็บเข่าเป็นกิจวัตร พอเจ็บเข่าก็ไปหาหมอรับยามาทาน หารองเท้าวิ่งที่ cushion ดีๆ support ดีๆ มาใช้ แต่สุดท้ายก็วนลูปกลับมาเจ็บเข่า หาหมอทานยา เจ็บเข่า หาหมอทานยา จนคุณคริสโตเฟอร์เริ่มตระหนักได้ว่านี่ไม่ใช่การแก้ปัญหาอาการบาดเจ็บที่ถูกต้อง มันมีแต่จะทำให้การบาดเจ็บของเค้าแย่ลง การใช้รองเท้าเทพ cushion ดี มี pronation support ไม่ใช่การทำให้วิ่งได้ดีขึ้นและไม่บาดเจ็บ เค้าก็เลยออกเดินทางไปค้นหาคำตอบของปัญหานี้

Posted in BLOG Tagged with: , , , , , ,

Barefoot Yoshi’s Natural Run Clinic (ตอน 1)

โพสนี้จะมาบอกเกี่ยวกับบรรยากาศและความรู้ที่ได้จากการไปเข้าร่วม Barefoot Yoshi’s Natural Run Clinic ที่จัดโดย Bangkok Barefoot Run Club นะครับ แต่ก่อนอื่นขอเท้าความก่อนเกี่ยวกับเรื่องการวิ่งของผมก่อนนะครับ ถ้าได้อ่านในบล็อกผมตั้งแต่ช่วงแรกๆ จะทราบว่าผมเริ่มวิ่งจริงๆจังๆ ตั้งแต่เมื่อตอนปี 2009 ซึ่งก็เริ่มวิ่งด้วยการวิ่งลงส้น(heel strike) แบบนักวิ่งส่วนใหญ่เค้าวิ่งกัน วิ่งไปได้สักพักผมเริ่มมีอาการปวดเข่าแต่ผมก็ฝืนวิ่งไปโดยไม่สนอาการบาดเจ็บ พอวิ่งได้แค่ประมาณ 2 เดือนวันหนึ่งผมก็มีอาการเข่าล็อคตอนกำลังเดินขึ้นบันได ตอนนั้นตกใจมากไม่รู้ว่าเป็นอะไรก็เลยนวดเข่าเบาๆ ไปเรื่อยๆ สักใหญ่ๆ มันบิดดังกรึ๊กแล้วก็กลับมาเข้าล็อคเองแต่ยังเจ็บอยู่ครับ แล้วหลังจากนั้นผมก็เจ็บยาวไม่ได้วิ่งอีกเลยประมาณ 3 ปี

Posted in BLOG Tagged with: , , , , , ,