Month: October 2013

16th Charity Midnight Run 2013

วันนี้จะขอเล่าบรรยากาศที่ได้รับจากการเข้าร่วมวิ่งรายการ The 16th Charity Midnight Run 2013 Amari Watergate Bangkok & BMW Thailand (ชื่อยาวมาก) ซึ่งเป็นรายการวิ่งการกุศลเพื่อนำรายได้สมทบทุนโรงเรียนเฉลิมพระเกียรติ  จ.ลำพูน เพื่อช่วยเหลือทุนการศึกษาให้แก่เด็กกำพร้าซึ่งบิดามารดาเสียชีวิตจากการติดเชื้อเอชไอวี ส่วนที่สองสมทบทุนโครงการบ้านเด็กเกอร์ด้า จังหวัดลพบุรี เพื่อช่วยเหลือและอุปถัมภ์เด็กกำพร้าที่ติดเชื้อเอชไอวีจากมารดา และ ส่วนที่สามสมทบทุนโครงการเหรียญบาทเพื่อชีวิต โดยมีรางวัลถ้วยพระราชทานสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ครับ

Posted in RACE Tagged with: , , , , , , ,

Idols – Rivals

ช่วงนี้งานเยอะสุดๆ ไปเลยครับ แทบจะไม่ได้ซ้อมวิ่งยาวเลย ฮาล์ฟที่ 2 งานกรุงเทพมาราธอนก็ใกล้เข้ามาทุกที เฮ่อ…T_T พักเรื่องซ้อมไว้ก่อนครับที่จะมาเล่าวันนี้คือช่วง 3-4 ที่ผ่านมานี้ผมไปอ่านเจอ quote ประโยคนึงจาก page ไหนผมก็จำไม่ได้แล้วครับ (แบบว่านั่งดูๆ คลิกๆ ไปเรื่อย) quote นี้มันวนเวียนอยู่ในหัวผมตลอดเวลา เพราะว่ามันเป็นประโยคที่ motivation ได้ดีมากสำหรับผม ซึ่งประโยคนั้นก็คือ “work until your idols become your rivals” ตอนอ่านเจอครั้งแรกรู้สึกว่ามันเจ๋งเป็นบ้าเลยครับ quote นี้ เพราะเวลาเราทำอะไรส่วนใหญ่เราก็มักจะยึดเอารุ่นพี่หรือคนที่มีประสบการณ์ที่เราชื่นชอบไว้เป็นแบบอย่าง หรือเรียกกันง่ายๆ ว่าเป็นไอดอลของเรานั่นแหละครับ

Posted in BLOG Tagged with: ,

การหา VO2 ด้วย Movescount สำหรับผู้ใช้ Garmin

หลายท่านคงได้ข่าวกันแล้วนะครับว่านาฬิกา Garmin รุ่นใหม่คือ Forerunner 220 และ 620 กำลังจะออกวางขายแทนรุ่นเก่า ซึ่งก็อัพเกรดความสามารถแบบที่เรียกได้ว่าขนานใหญ่เลยทีเดียว สำหรับฟังก์ชันใหม่ที่โดดเด่นอย่างหนึ่งคือการทำ VO2 Estimation ได้ สำหรับผู้ที่ยังไม่ทราบว่าค่า VO2 และ VO2max คืออะไรนั้นลองอ่านได้จาก oorrunningblog ดูนะครับ นาฬิกาสำหรับวิ่งนอกจาก Garmin แล้วก็ยังมี Suunto อีกยี่ห้อนึงนะครับที่ดังไม่แพ้กัน ที่สำคัญคือเวบ Movescount ของ Suunto (เก็บข้อมูลกิจกรรมออนไลน์เหมือน Garmin Connect) สามารถแสดงค่า VO2 ได้ด้วยครับ แต่ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนนะครับว่าเป็นการแสดง VO2 โดยประมาณของแต่ละกิจกรรมที่ทำ ถ้าจะประยุกต์เอามาหาค่า VO2max ก็อาจจะได้แต่ผลอาจจะไม่ได้เที่ยงตรงมากเหมือนตรวจในแล็ปที่มีการควบคุมนะครับ

Posted in BLOG Tagged with: , ,