วันนี้จะมารีวิวรองเท้าอีกคู่นึงที่ผมใช้อยู่นะครับคือ Merrell Bare Access 2 เมื่อพูดถึง Merrell ยี่ห้อนี้ค่อนข้างจะมีชื่อเสียงจากรองเท้าสำหรับ hiking/adventure แต่จริงๆ แล้วเนี่ย Merrell ก็ทำรองเท้าวิ่งด้วยนะครับ โดยจะเป็นรองเท้าแบบ minimalist เกือบทั้งหมด โดยมีรุ่นดังก็คือ Road Glove กับ Trail Glove ครับ (ตอนนี้ออกรุ่น 2 ออกมาทำตลาดแล้ว)
หลังจากป่วยจนต้องบายไป 1 รายการ วันนี้ผมก็กลับมาวิ่ง(แบบยังป่วยอยู่)ได้แล้วครับ กับงาน SuperSports 10 Miles International Run 2013 ที่เลื่อนมาจัดวันที่ 16 มิ.ย. 2556 (ตรงกับงาน Columbia Trail Master 2013 พวกผมเลยไม่ได้ไปลองวิ่ง trail กันเลย T_T) งานพิเศษตรงที่นับระยะทางเป็นไมล์ มี 3 ระยะคือฟันรัน 2 ไมล์ (3.2K) , 5 ไมล์ (8K) และ 10 ไมล์ (16K) เริ่มวิ่งจากสวนลุมแล้วก็วนออกไปตามถนนก่อนจะกลับมาเข้าเส้นชัยที่สวนลุมอีกที
วันนี้มีรายการ สิงห์ บางกอก 14K 2013 ครับ รายการนี้จัดที่สวนหลวง ร.9 ถิ่น Onnut Runners ซึ่งผมก็ได้สมัครไปแล้วแต่สุดท้ายก็ไม่ได้ไปวิ่งเพราะเป็นไข้ เสียดายจังเลยครับมีรายการมาจัดถึงถิ่นแต่ไปร่วมไม่ได้ T_T
เมื่อพูดถึง Skechers หลายคนจะนึกถึงรองเท้าแฟชั่นกันใช่มั้ยครับ แต่จริงๆ แล้วบริษัทผลิตรองเท้าจากแคลิฟอร์เนียแห่งนี้ยังมีแผนกที่ผลิตรองเท้ากีฬาด้วยนะครับ ชื่อว่า Skechers Performance Division ซึ่งก็จะมีรองเท้าวิ่ง, รองเท้ากอล์ฟ, รองเท้าเทรนนิ่ง(ฟิตเนส) และรองเท้าเดิน ด้วยความที่คนส่วนใหญ่มองว่าเป็นรองเท้าแฟชั่นเลยทำให้ไม่ค่อยมีใครจะใช้รองเท้าวิ่งยี่ห้อนี้กันสักเท่าไหร่ -“- แต่จริงๆ แล้วถ้าคุณเป็น forefoot/midfoot striker ลองใช้ GOrun 2 หรือ GObionic แล้วจะติดใจ โปรอย่าง Meb Keflezighi (นักวิ่งมาราธอนโอลิมปิค 3 สมัยทีมชาติสหรัฐฯ) ก็ใช้ Skechers GOrun ลงแข่งโอลิมปิคด้วยนะครับ (Skechers เป็นสปอนเซอร์ของ Meb รองเท้ารุ่น signature …
วันนี้ผมไปพบคุณหมอสมศักดิ์ตามนัดที่รพ.จุฬาครับ ณ ตอนนี้เข่าผมไม่เจ็บตอนวิ่งแล้วครับ เวลาวิ่งก็ไม่ต้องใส่ supporter ที่เข่าด้วย คุณหมอก็เลยบอกว่าให้ค่อยๆ ดูไปแต่จะไม่นัดตรวจแล้ว ไว้ถ้าบาดเจ็บค่อยมาตรวจกันอีกที ^^ พอเปลี่ยนมาวิ่ง forefoot/midfoot strike นี่อะไรๆ ก็ดีไปหมดครับ heel strike is so yesterday… ระหว่างกลับบ้านเปิด facebook ในกรุ๊ป We Love Sathavorn Running Club มีเพื่อนนักวิ่งท่านนึงโพสข้อความที่ทำให้ผมนึกไปถึงหนังเรื่อง รัก 7 ปี ดี 7 หน ซึ่งแน่นอนว่าต้องเป็นตอนนิชคุณวิ่งมาราธอนนั่นแหละครับ ตอนฉากซ้อมวิ่งในสวนลุมนิชคุณพูดประโยคเท่ๆ ไว้ว่า “ถ้าคุณอยากวิ่งอ่ะคุณวิ่งแค่กิโลเดียวก็พอ แต่ถ้าคุณอยากพบชีวิตใหม่ล่ะก็คุณค่อยมาวิ่งมาราธอน” …
สวัสดีครับผมหายไปเกือบเดือนนะครับ ก็ไม่ได้มีอะไรหรอกครับทำงาน-ซ้อมวิ่งไปเรื่อยๆ ตอนนี้ผมเริ่มวิ่งได้ครั้งละ 7-8 km ล่ะ อาการปวดเข่าก็แทบจะไม่มีแล้ว(แต่ปวดน่องนี่มีมาเรื่อยๆ) เดือนนี้มีรายการวิ่ง 1 รายการในกรุงเทพฯคือ งาน ศิริราช เดิน-วิ่ง ผสานชุมชน ครั้งที่ 7 จัดที่โรงพยาบาลศิริราช มี 2 ระยะคือ 4.5 km กับ 10.5 km ซึ่งตอนแรกผมก็ว่าจะสมัคร 4.5 km แหละครับ แต่คราวนี้ชุนบอกว่าผมต้องวิ่ง 10.5 km เพราะว่าผมวิ่งมานานแล้ว(4 เดือนเองนะ -“-) แล้วก็มีการไซโคผมเป็นระยะๆ สุดท้ายผมก็เออออสมัคร 10.5 km ไป (พ่วงอุ้ยมาด้วยอีกคนวิ่ง 10K …
วันนี้โพสสั้นๆ ครับ ผมตามเพื่อนไปวิ่งมาอีกแล้วคราวนี้เป็นงานเดิน-วิ่งเทิดพระเกียรติเนื่องในโอกาสคล้ายวันพระราชสมภพสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ที่โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า งานนี้ก็จัดโดยศูนย์โรคหัวใจสิรินธรโรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า, สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.), สมาพันธ์ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพไทย ร่วมกับมูลนิธิโรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้าครับ (ยาวจริงๆ)
หลังจากผมเปลี่ยนมาวิ่งแบบ forefoot strike ผมก็อยากลองใช้รองเท้าที่มัน low profile กว่าเดิมเพราะเจ้า Nike LunarGlide 4 ที่ใช้อยู่ ถึงจะ cushion ดีแต่พื้นค่อนข้างหนาแล้วก็ heel drop เยอะประมาณ 11-12 mm. แต่จะให้ไปใช้รองเท้า zero drop แนว barefoot เลยก็ดูจะฮาร์ดคอร์เกินไป ก็เลยเล็งๆ รองเท้า minimal ที่มี heel drop สัก 4 mm. สุดท้ายก็มาลงตัวที่ Brooks PureFlow ครับ
โพสนี้เป็นเรื่องเล่าไร้สาระนะครับ คือว่าหลังจากผมลาสิกขามาไม่นานชุนก็มาชวนไปวิ่งรายการ Bangkok Mitsubishi Electric Run For Health ซึ่งเป็นรายการวิ่งการกุศลจัดวิ่งที่สะพานพระราม 8 ระยะทางก็มี 4 km กับ 10 km ผมก็เลยสมัครลงวิ่ง 4 km แล้วชุนก็เป็นธุระสมัครให้ชาวบ้านกันหมดแกงค์ (ไม่รู้ได้เปอร์เซ็นต์อะไรรึเปล่า – -) ใจจริงผมอยากวิ่งรายการ adidas King Of The Road เป็นรายการแรก แต่ไหนๆ เพื่อนชวนแล้วก็ไปซะหน่อย ไว้รายการของ adidas ค่อยลง 10K ก็แล้วกัน
สวัสดีครับผมหายหน้าไปนานหน่อยพอดีไปบวชมาครับ ขอเล่านิดนึงก็แล้วกันนะครับตอนบวชเนี่ยต้องบิณฑบาตรใช่มั้ยครับ แล้วตอนออกบิณฑบาตรก็ต้องเดินเท้าเปล่า ตอนนี้แหละครับที่ผมได้สัมผัสประสบการณ์ barefoot ผมต้องเดินออกบิณฑบาตรประมาณวันละ 4 km ตอนเดินนี่รู้เลยว่าถ้าเดินลงส้น (heel strike) สักพักมันจะเจ็บเท้า ผมก็เลย forefoot ซะเลยแต่เดินนานๆ ก็ปวด ball of foot อีก – – ก็เลยแว๊บนึกถึง ChiRunning ขึ้นมาผมก็เลยเดิน midfoot แทนก็ดีขึ้น แต่สุดท้ายก็เจ็บอยู่ดี คนที่วิ่ง barefoot นี่สุดยอดจริงๆ ครับ ผมแค่เดินวันละ 4 km นานแค่ 2 สัปดาห์ยังเท้าระบมเลย -“-