รองเท้าวิ่ง (ตอน 2)

คนเราแต่ละคนจะมีรูปทรงเท้าแตกต่างกันนะครับ แล้วก็จะเหมาะกับรองเท้าวิ่งแตกต่างกันด้วย หลักๆ จะแบ่งลักษณะเท้าได้ 3 แบบซึ่งแต่ละแบบจะมีลักษณะการเอียงของข้อเท้าหรือที่เรียกว่า Pronation แตกต่างกันไป ซึ่งตัว Pronation นี่แหละครับที่จะบ่งบอกว่าเราเหมาะกับรองเท้าแบบไหน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่เสมอไปนะครับ ลักษณะที่แบ่งไว้นี่เป็นแค่ลักษณะของคนส่วนใหญ่อาจจะมีบางคนที่มีเท้าแบบพิเศษแปลกออกไป อันนี้ก็ค่อยว่ากันอีกทีครับ – -‘ อ่ะมาต่อครับลักษณะเท้ามี 3 แบบดังนี้ครับ

• Normal Arch เท้าแบบนี้จะมีลักษณะการเอียงของข้อเท้าตรง เรียกว่า Neutral
• Flat Foot เท้าแบบนี้จะมีลักษณะการเอียงของข้อเท้างอไปทางด้านในซึ่งเรียกว่า Overpronation
• High Arch เท้าแบบนี้จะมีลักษณะการเอียงของข้อเท้างอไปด้านนอกซึ่งเรียกว่า Supination หรือ Underpronation

วิธีทดสอบว่าเท้าเรามีลักษณะแบบไหนก็ง่ายๆ นะครับ เอาเท้าจุ่มน้ำแล้วเดินบนหนังสือพิมพ์แล้วก็ดูรอยเท้าตามคลิปด้านล่างนี้ครับ

เมื่อเรารู้ว่าเท้าเป็นแบบไหนแล้วก็เลือกชนิดรองเท้าให้ตรงกับเท้าของเรา จะยี่ห้อไหนสีอะไรก็ตามแต่ที่เราชอบเลยครับ

• Neutral เหมาะกับรองเท้าแบบ Neutral หรือ Stability
• Flat Foot เหมาะกับรองเท้าแบบ Motion Control หรือ Support
• High Arch เหมาะกับรองเท้าแบบ Neutral หรือ Cushioning

นอกจากรองเท้า 3 แบบข้างต้นยังมีรองเท้าแบบ Flat Racer , Minimalist , Barefoot บลา ๆ ๆ ๆ เดี๋ยวเอาไว้คุยคราวหน้าครับ แล้วไปเดินห้างครั้งใดก็อย่าลืมลองแวะไปแผนกกีฬาดูนะครับ ^^ แถมอีกคลิปครับอธิบายเรื่อง Pronation เข้าใจง่ายดี