Tag: วิ่ง

Thaicom 10K Mini Marathon 2014

งานวิ่งไทยคมมินิมาราธอนเป็นงานที่จัดครั้งแรกในปีนี้ครับ แต่ก็ถือว่าจัดได้ค่อนข้างดีเลย ปิดถนน 100% เส้นทางวิ่งก็คล้ายกับงานวิ่ง Mitsubishi ปีที่แล้วครับคือวิ่งเส้นสะพานพระราม 8 อากาศดี วิ่งสบาย มีเพื่อนนักวิ่งมาร่วมงานเยอะมาก คร่าวๆ ก็น่าจะเกิน 4 พันคน แต่ในงานนี้ทีมอ่อนนุชไม่มีใครได้ PR ใหม่สักคน 🙂

Tagged with: , , , , , , , ,

การเปลี่ยนจาก Heelstrike เป็น Forefoot/Midfoot

วันนี้ผมจะมาพูดเกี่ยวเรื่องการเปลี่ยนรูปแบบการวิ่งจากการวิ่งลงส้น(heelstrike) เป็นการวิ่งลงฝ่าเท้า(forefoot/midfoot strike) นะครับ โดยจะเป็นวิธีการที่ผมเคยใช้ซึ่งอาจจะไม่ค่อยวิชาการสักเท่าไหร่เพราะเอามาจากประสบการณ์ของผมเอง ก่อนอื่นมาว่ากันเรื่องการลงเท้าในการวิ่งนะครับ เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปนะครับว่าในโลกนี้นักวิ่งส่วนใหญ่จะวิ่งแบบ heelstrike ถ้าเคยอ่านโพสเก่าๆ ก็คงทราบถึงอาการบาดเจ็บและปัญหาจากการวิ่งแบบนี้นะครับ หลายคนเลิกวิ่งไปเลยก็มี หลายคนก็วิ่งๆเจ็บๆ (แต่ก็มีอีกหลายคนที่สามารถวิ่งลงส้นได้โดยไม่บาดเจ็บใดๆ)

Tagged with: , , , , , , ,
Top