รีวิว 2XU Compression Calf Guard

SR – เมื่อพูดถึง 2XU แบรนด์เสื้อผ้า Compression ชื่อดังจากออสเตรเลียหลายคนก็คงจะรู้จักกันดีนะครับ (ชื่อยี่ห้ออ่านว่า Two-Time You ประมาณว่าเพิ่มพลังให้ตัวเป็นคุณสองเท่าอะไรประมาณนั้น) สำหรับวันนี้ผมจะมารีวิว 2XU Compression Calf Guard ครับ

สำหรับเจ้า 2XU Compression Calf Guard คู่นี้ทางเพจ PassionRun ซึ่งเป็นตัวแทนจำหน่ายในไทยได้ส่งมาให้ผมทดสอบครับ ซึ่งการใช้งาน Compression นี่โดยหลักการแล้วเป็นเรื่องของวิทยาศาสตร์นะครับ เพราะว่าก็เป็นหนึ่งในวิธี R.I.C.E. ที่ใช้ในการปฐมพยาบาลอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการเล่นกีฬา ซึ่งก็คือ R = Rest พัก , I = Ice ประคบเย็น , C = Compression รัดกล้ามเนื้อ , E = Elevation ยกส่วนบาดเจ็บขึ้นสูง นั่นเองครับ (update : ตอนนี้จะเปลี่ยนเป็น R.I.C.E.R. แทนแล้วครับ โดย R ที่เพิ่มมาคือ Referral หรือ การพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาการบาดเจ็บ)
เสื้อผ้า Compression ต่างๆ แต่ละแบรนด์ก็ใช้เนื้อผ้าแตกต่างกันไปแต่หลักการทำงานจะเหมือนกันคือใช้การรัดกล้ามเนื้อด้วยความแน่นที่พอเหมาะ ซึ่งจะช่วยซัพพอร์ทกล้ามเนื้อและช่วยเสริมการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ผลที่ได้ก็คือช่วยลดการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย สำหรับ 2XU นั้นก็จะใช้ผ้า PWX (ย่อมาจาก Power , Weight , Flexibility) ซึ่งมีคุณสมบัติดังนี้
- เนื้อผ้าทอแบบวงกลม ยืดหยุ่นได้ 360 องศา
- ช่วยซัพพอร์ตกล้ามเนื้อ
- ระบายอากาศได้ดีและแห้งเร็ว
- ป้องกันการเกิดแบ็คทีเรียและมีคุณสมบัติกันแดด (UPF50+)
- เย็บตะเข็บแบบ Flatlock ช่วยลดการเสียดสี

การเลือกขนาดของ Calf Guard นั้นใช้การวัดรอบน่องส่วนที่กว้างที่สุดแล้วไปเทียบตามตารางครับ (ถ้าน่องสองข้างไม่เท่ากันให้ยึดตามขนาดน่องข้างที่ใหญ่กว่า) สำหรับคนที่ได้ไซส์พอดีก็ไม่ค่อยมีปัญหาอะไรเท่าไหร่ ถ้าบางคนที่วัดขนาดแล้วดันไปอยู่ตรงกลางระหว่าง 2 ไซส์ หลายคนจะแนะนำให้เลือกไซส์ที่เล็กกว่าแต่จากประสบการณ์ส่วนตัวผมว่าควรจะลองใส่ดูทั้งสองไซส์แล้วเลือกที่ชอบมากกว่า เพราะบางคนชอบรัดๆ บางคนชอบสบายๆ อย่างน่องผมได้ไซส์อยู่ระหว่าง XS กับ S ลองใส่ XS แล้วรัดเกินไปวิ่งไม่ค่อยออกแต่พอใส่ S แล้วโอเคกว่าครับ

การใช้งาน Compression นั้นจะแยกออกเป็น 2 แบบผมจะเรียกว่า Active กับ Passive ล่ะกัน โดยการใช้งานแบบ Active คือใส่ขณะออกกำลังกายและ Passive คือใส่หลังออกกำลังกาย (หรือใส่ช่วง recovery นั่นเองครับ) ขณะที่เราวิ่งนั้นเลือดจะไหลไปเลี้ยงที่เท้าและขาเยอะเพราะต้องลำเลียงสารอาหารและพลังงานไปให้กล้ามเนื้อใช้
เมื่อกล้ามเนื้อได้รับพลังงานไปใช้แล้วก็จะมีของเสียปล่อยกลับเข้ามาในเลือดให้ไหลย้อนกลับขึ้นมาฟอก แต่ปัญหาคือเลือดที่ไหลกลับขึ้นมาจะช้ากว่าที่ไหลลงไป ทำให้มีของเสียค้างอยู่ซึ่งเจ้าของเสียนี่แหละที่จะทำให้เกิดการปวดและเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ การใส่ Calf Compression ในขณะวิ่งนอกจะจะช่วยซัพพอร์ตกล้ามเนื้อแล้วก็จะช่วยเสริมให้การไหลเวียนของเลือดให้ถ่ายเทของเสียจากเท้าและขากลับขึ้นไปดีขึ้นด้วยครับ

จริงๆ แล้วปีก่อนผมก็เคยใช้ Calf Guard ของ 2XU ครับแต่ตัวนั้นขอบจะเป็นยางซิลิโคนซึ่งพอใส่ไปนานๆ แล้วผมจะมีปัญหาคันบริเวณที่เสียดสีกับยางซิลิโคนก็เลยไม่ได้ใช้ต่อครับ แต่สำหรับเจ้า Calf Guard รุ่นใหม่นี่ขอบเป็นยางยืดใส่สบายกว่าเดิม เนื้อผ้าก็จะมันๆ หน่อย เป็นผ้าแบบเดียวกับที่ใช้ในเสื้อกับกางเกงคอมเพรสชั่นระบายอากาศได้ดีครับ


การใส่ Compression แบบ Active นั้นถึงจะมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ แต่ก็ยังมีคนที่ไม่ชอบใช้และคิดว่าไม่ได้ผลจริงอยู่นะครับ ประเด็นนี้ผมว่าแล้วแต่ความชอบของคนมากกว่า บางคนชอบวิ่งแบบสบายๆ เสื้อกล้ามกางเกงขาสั้น ถ้าให้มาใส่ Compression อาจจะรู้สึกว่ามันเกะกะวิ่งไม่ออก อย่างตัวผมนี่ถ้าวิ่งสั้นๆ 10-15K การใส่ Calf Compression ช่วยได้จริงครับ ตอนวิ่งจะรู้สึกว่าขาจะล้าน้อยกว่า แต่ถ้าต้องวิ่งไกลกว่านั้นผมจะชอบใส่เป็นกางเกง Compression Tight มากกว่า

แต่ถ้าเป็นการใส่เพื่อ Recovery ตอนหลังวิ่งนี่จะเห็นผลได้ชัดเจนมากครับ ตอนวิ่ง 50K งาน Columbia Trail Master ที่เขาไม้แก้วครั้งที่ผ่านมาซึ่งเรียกได้ว่าเป็นการวิ่งไกลที่สุดและนานที่สุดของผม พอกลับมาถึงบ้านหลังจากเอาเท้าแช่น้ำแข็งแล้ว ผมก็ใส่เจ้า 2XU Calf Guard นี่แหละครับตอนนอน ตื่นมาตอนเช้ารู้สึกน่องล้าน้อยมากไม่ค่อยตึงเหมือนที่คิดไว้ ช่วยเรื่องการ Recovery ได้ดีจริงๆ ครับ
ถ้าสนใจอยากลองใช้ตอนนี้ Calf Compression ของ 2XU จะมี 3 แบบนะครับคือ Compression Calf Guard ที่ผมรีวิว กับ Compression Calf Sleeve ที่จะมีเนื้อผ้าที่หนากว่าทำให้รัดแน่นกว่าและ Performance Run Calf Sleeve ที่เพิ่งออกใหม่สำหรับใส่วิ่งโดยเฉพาะครับ สำหรับในไทยสอบถามกับเพจ PassionRun ได้เลยครับ

สั่งรัดน่องได้ที่ไหนครับ
ลองดูตามร้านขายอุปกรณ์วิ่งทั่วไปอ่ะครับ banana2u, avarin, alpha running ฯลฯ น่าจะมีขายเกือบทุกร้านนะครับ
ผมก็ลังเลเรื่อง size เหมือนกันครับเพราะรอบน่องวัดได้ 36 cm ส่วนข้อเท้าวัดได้ 20 cm ผมเลยคิดว่าอยากจะลอง XS คิดว่าใช้ไปสักหน่อยคงจะยืดได้นิดๆ ไม่ทราบว่าคุณ Tum คิดอย่างไรครับ ผมเข้าใจครับว่าความรู้สึกของคนมันพูดกันยาก…น่องของคุณตั้มกี่ cm ครับ ผมรบกวนขอข้อมูลเพื่อตัดสินใจหน่อยนะครับเพราะผมกะซื้อจาก eBay ครับ